氣象局預告寒流來襲，恐出現 10 度以下的低溫，許多民眾會相約泡湯，不過，除了低溫本身容易危害健康，尤其若有心血管疾病等慢性病患者，泡湯時更要注意「5 不」原則，以免驅寒不成，反而誘發心絞痛、心肌梗塞或中風。

國民健康局表示，低溫會使血管收縮、造成血壓升高，增加心血管疾病的風險，平時務必要注意保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，也要防止鞋襪潮濕，以避免足部凍傷。

另外，天冷時許多民眾會去泡湯，應注意以下 5 原則以策安全：

時間不過長：泡湯時間勿超過 15 分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

動作不過快：泡湯會導致血管擴張，起身動作太快容易造成低血壓，因此，應該慢一起起身並立即批上浴袍，以免暈倒而發生溺斃意外。

泡湯不獨享：有心血管等慢性疾病者，泡湯時最好有人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

冷熱不交替：糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，千萬不要一下用冷水、一下用熱水，以免溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

酒後不能泡：喝了酒不建議泡湯，若剛吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後 1.5 小時或 2 小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心肌梗塞、中風。

張雅雯 | 華人健康網 – 2013 年 1 月 17 日 上午 8:02

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